7 dicas para prevenir o câncer de mama
7 dicas para prevenir o câncer de mama
Outubro Rosa é uma campanha de conscientização que tem como objetivo principal alertar as mulheres e a sociedade sobre a importância da prevenção e diagnóstico precoce do câncer de mama.
Assim sendo, neste outubro rosa, separamos 7 dicas para prevenir o câncer de mama. Confira!
Faça o autoexame, mas também faça a mamografia regularmente
Uma pesquisa do Inca aponta que 66,2% dos casos de câncer de mama são descobertos pelas próprias pacientes ao notarem alguma alteração na mama.
Controle a sua alimentação
Ter uma vida saudável é uma receita certa para prevenir o câncer de mama. Segundo o Inca, 30% dos casos desse tipo de doença podem ser evitados com bons hábitos.
Pratique atividades físicas
A Sociedade Brasileira de Mastologia apontou em uma pesquisa que mulheres com excesso de gordura abdominal apresentaram 74% mais chance de ter câncer de mama.
Evite o consumo de cigarros e álcool
O cigarro contém cerca de 4.720 substâncias tóxicas, que levam a uma série de doenças, entre elas, o câncer.
Já de acordo com o Inca, o alcoolismo causa entre 2% e 4% das mortes por câncer, sendo um dos fatores de risco para o desenvolvimento de diversos tumores, incluindo o de mama, principalmente se o uso for combinado com o tabaco.
Cuidado com a reposição hormonal
Não é aconselhável que mulheres na menopausa com histórico familiar de câncer de mama façam reposição hormonal. Se precisa tomar hormônios para controlar os sintomas da menopausa, faça sob orientação médica e evite aqueles que contêm progesterona, limitando seu uso a menos de três anos.
Tome banhos de sol
Um banho de sol na praia pode ser relaxante para a mente, mas também pode oferecer resistências ao seu organismo.
A leve exposição, de apenas 10 minutos, antes das 10 horas ou após às 16 horas, aumenta a produção de vitamina D, que ajuda a evitar a doença.
Amamente pelo máximo de tempo possível
As mães que amamentam seus bebês por pelo menos um ano reduzem o risco de desenvolver o câncer de mama futuramente.
Neste outubro rosa, saiba que a prevenção é a melhor maneira de lutar. Faça mamografia regularmente e mantenha hábitos saudáveis!
Outubro Rosa é uma campanha de conscientização que tem como objetivo principal alertar as mulheres e a sociedade sobre a importância da prevenção e diagnóstico precoce do câncer de mama.
Assim sendo, neste outubro rosa, separamos 7 dicas para prevenir o câncer de mama. Confira!
Faça o autoexame, mas também faça a mamografia regularmenteUma pesquisa do Inca aponta que 66,2% dos casos de câncer de mama são descobertos pelas próprias pacientes ao notarem alguma alteração na mama.
Controle a sua alimentaçãoTer uma vida saudável é uma receita certa para prevenir o câncer de mama. Segundo o Inca, 30% dos casos desse tipo de doença podem ser evitados com bons hábitos.
Pratique atividades físicasA Sociedade Brasileira de Mastologia apontou em uma pesquisa que mulheres com excesso de gordura abdominal apresentaram 74% mais chance de ter câncer de mama.
Evite o consumo de cigarros e álcoolO cigarro contém cerca de 4.720 substâncias tóxicas, que levam a uma série de doenças, entre elas, o câncer.
Já de acordo com o Inca, o alcoolismo causa entre 2% e 4% das mortes por câncer, sendo um dos fatores de risco para o desenvolvimento de diversos tumores, incluindo o de mama, principalmente se o uso for combinado com o tabaco.
Cuidado com a reposição hormonalNão é aconselhável que mulheres na menopausa com histórico familiar de câncer de mama façam reposição hormonal. Se precisa tomar hormônios para controlar os sintomas da menopausa, faça sob orientação médica e evite aqueles que contêm progesterona, limitando seu uso a menos de três anos.
Tome banhos de solUm banho de sol na praia pode ser relaxante para a mente, mas também pode oferecer resistências ao seu organismo.
A leve exposição, de apenas 10 minutos, antes das 10 horas ou após às 16 horas, aumenta a produção de vitamina D, que ajuda a evitar a doença.
Amamente pelo máximo de tempo possívelAs mães que amamentam seus bebês por pelo menos um ano reduzem o risco de desenvolver o câncer de mama futuramente.
Neste outubro rosa, saiba que a prevenção é a melhor maneira de lutar. Faça mamografia regularmente e mantenha hábitos saudáveis!
